Тема урока "Баскетбол. Ведение  и передачи"

Домашнее задание до 22.04.20 г.:

Записать в тетради подвижные и спортивные игры с мячом, в которых совершенствуется ловля мяча (по две-три игры).

Домашнее задание до 20.04.20 г.:

1. Выполнять 8-10 упражнений на координацию ежедневно по  5-7 минут..

2. Читать  и смотреть видеоролики о передачах, ведении и бросках мяча.

3. Внимательно слушать комментарии при выполнении приёмов баскетбола.

4. Совершенствовать технику ведение мяча, выполнять 4-6 упражнений на месте, 8-10 минут.

 

Перед началом урока наденьте спортивную форму и

повторите правила безопасности на уроках спортивных и подвижных игр. Смотрите здесь! 

Всем ребятам нравятся игры с мячом. Многим нравится играть в баскетбол и, чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, я предлагаю вам комплекс  упражнений, выполняя который вы научитесь чувствовать мяч, владеть им и грамотно управлять своим телом. Каждое занятие должно включать разминку, работу по совершенствованию ловкости, силы, выносливости, быстроты и комплекс упражнений c баскетбольными мячами. Для занятий в домашних условиях пригодится любой мяч - баскетбольный, футбольный, волейбольный, резиновый и даже матерчатый. Простые упражнения позволят активно и интересно проводить свободное время детям и взрослым.

Разминка: упражнения на координацию

Прежде, чем приступить к настоящим тренировкам, начинающие баскетболисты на каждом занятии выполняют различные упражнения с мячом. Цель таких упражнений: научиться чувствовать мяч, владеть своим телом и управлять мячом.  Сейчас возьмите мяч и выполняйте упражнения вместе с юными баскетболистами:

Передачи мяча

Основной навык, помогающий баскетболисту в достижении цели игры – передача мяча (пас). Именно передача в баскетболе остается самым недооцененным навыком, отработке которого уделяется мало внимания. При обучении передаче мяча в баскетболе важно не только само умение, но и отношение к передаче . Слишком много игроков думают, что пас в баскетболе является вынужденным приёмом, при отсутствии возможности бросить в кольцо. На самом деле, передача – это бескорыстное действие, необходимое для взаимодействия и достижения победы. При обучении баскетбольной передаче, во внимание необходимо брать физические и умственные качества игрока. Молодым игрокам обычно не хватает сил, чтобы совершить пас, который, по их мнению, станет успешным.

Самый важный навык при тренировке передачи баскетбольного мяча как детей, так и взрослых - это понимание игровой ситуации.

Его можно оттачивать только опытным путем. Передачи игроков, которые выглядят открытыми, зачастую не проходят не в силу того, что игрок не понимает, сколько времени требуется мячу, чтобы добраться из точки А в точку Б, а по причине медленного и запоздалого распознавания момента паса. Данная ситуация оказывает  отрицательное сказывается на следующих  попытках и приводит к нежеланию  отдавать передачу. В долгосрочной перспективе, игрок «теряет» ценность паса и не получает  удовлетворения от игры.

Виды передач мяча

Фактически, существует, два вида передач мяча в баскетболе:
- пас по воздуху – передача между игроками без удара мяча об пол;
- пас с отскоком – пас в пол с отскоком напарнику по команде.
В каждом виде передачи можно выделить способы передачи мяча, которые выполняются как двумя руками, так и одной рукой. 

Базовая классификация передач в баскетболе:
- пас от груди;
- пас с отскоком;
- пас из-за головы;
- пас сбоку.
Продвинутые приемы передачи мяча в баскетболе:
- бейсбольный пас;
- пас при дриблинге;
- пас за спиной;
- пик энд рол пас.
Важные аспекты при обучении пасу:
- хороший пас - это пас, который может поймать товарищ по команде;
- совершая пас, сделай шаг в направление принимающего, чтобы сократить дистанцию;
- как и при броске в кольцо, мяч во время паса должен крутиться в обратном направлении.

 

Ведение мяча   

Игрок обязан усвоить, что, не имея определенной цели, нельзя попусту ударять мячом об пол. Ведение мяча в баскетболе применяется:

1. С целью выигрыша времени.

2. При плотном держании противником,

3. При проходе к кольцу.

4. При проведении разученной комбинации, например, при заслонах или когда за спиной ведущего мяч должен пройти к партнеру.

5. Когда игрок, плотно прикрытый противником, находится в затруднительном положении, а партнеры закрыты, особенно при быстром прорыве.

6. Чтобы вызвать игроков противника на персональные ошибки.

7. Когда игрок перехватывает передачу одной рукой или подбирает передачу отскоком.

8. Когда вы хотите растянуть защиту противника, отводя мяч назад или к боковым линиям.

9. После обманного движения на бросок для прохода к кольцу.

Никогда не применяйте ведения, если возможно передать мяч. За исключением случая, когда открыт проход к кольцу, вряд ли при ведении нужно больше одного-двух ударов. Особенно это необходимо помнить, играя против зонной защиты в баскетболе. Применение ведения зависит от размера площадки. Чем меньше площадка, тем меньше должно быть ведения.

Не злоупотребляйте ведением. В противном случае партнеры будут вас рассматривать как индивидуалиста.

Как вести мяч в баскетболе

1. Толкайте или сопровождайте мяч кончиками пальцев.

2. Не касайтесь мяча ладонями.

3. Не ударяйте по мячу. Степень расслабления кисти определяет высоту отскока.

4. Держите голову высоко.Учитесь чувствовать мяч. Периферическое зрение способствует быстрой передаче.

5. Вести мяч нужно на удобной для вас высоте. Скорость ведения должна соответствовать вашим возможностям.

6. Учитесь вести мяч правой и левой руками, развивайте уменье переводить мяч с одной руки на другую.

7. Нагнитесь при ведении и используйте свободную руку для поддержани равновесия и защиты мяча от противника.

8. При ведении центр тяжести тела переносите вперед, колени согните. Способ ведения, который вы применяете, определяется действиями противника.

9. Присмотритесь, насколько чувствителен противник, опекающий вас, к тем или иным обманным движениям, перед ведением. Первый удар об пол после обманного движения должен быть длинным.

10. Не делайте ни одного удара больше чем необходимо, чтобы достичь нужной позиции.

11. Учитесь применять обманные движения при ведении, это вводит в заблуждение защитника. Например, ведение с изменением скорости (скорость ведения повышается пли замедляется).

12. Уменье менять руки во время ведения мяча — ценное качество в баскетболе. Это очень важно, когда нужно изменить направление ведения. Не забывайте при этом, что нужно укрыть мяч от противника.

13. Научитесь быстро стартовать и резко останавливаться при ведении.

14. Научитесь быстро передавать мяч во время ведения или сразу после его окончания.

15. Изучите защитные действия против ведения в баскетболе. Это поможет вам лучше овладеть искусством ведения мяча. Нет необходимости делать один удар мячом на каждый шаг. Вы можете за время одного удара мячом сделать несколько шагов.

16. Помните, что ведение двумя руками или второе ведение являются ошибкой. Избегайте этого. Держите свободную руку дальше от мяча.

17. Помните, что и покрытие баскетбольных площадок и баскетбольные мячи обладают различной упругостью. Перед игрой испытайте и то и другое.

 

Дриблинг в баскетболе: упражнения и правила для начинающих

Существуют и другие не менее важные правила, которые обязательно нужно учесть игрокам, интересующимся, как научиться дриблингу в баскетболе и стать настоящим профессионалом в этом вопросе. В частности, для освоения техники ведения баскетбольного мяча следует помнить, что:
• нужная высота отскока во многом будет определяться степенью расслабления кисти руки;
• голову следует держать поднятой, чтобы периферическое зрение помогало вам ориентироваться в игре - совершенствование техники ведения мяча в баскетболе предполагает интуитивный контроль снаряда;
• ведение мяча в баскетбольной игре должно осуществляться и правой, и левой рукой, потому важно развить умение с лёгкостью переводить мяч между руками;
• свободная рука может использоваться для балансирования и защиты от противника;
• центр тяжести тела по правилам ведения мяча в баскетболе должен быть перенесён вперёд;
• то, какие именно способы ведения мяча вы будете использовать, зависит от действия противника;
• во время тренировки дриблинга в баскетболе обязательно учитесь делать обманные движения параллельно с ведением мяча, которые помогут вам ввести в заблуждение противника;
• уроки ведения в баскетболе обязательно рекомендуют научиться быстро начинать дриблинг и точно так же быстро, даже резко, останавливаться;
• нельзя вести мяч двумя руками;
• один удар мячом не должен соответствовать одному шагу - во время обучения дриблингу в баскетболе постарайтесь овладеть навыком делать несколько шагов за один удар мячом.
О том, как натренировать дриблинг в баскетболе, существует множество рекомендаций и видеоуроков. В частности, вы можете познакомиться с ними на Youtube-канале нашей организации. Наши тренеры подробно рассказывают про самые эффективные упражнения для тренировки дриблинга в баскетболе, а также демонстрируют их - такая визуализация обязательно поможет вам на практике достигнуть явного улучшения навыков дриблинга в баскетболе.

Материалы с сайта https://www.ballgames.ru, https://streetball-omsk.ru

Домашнее задание

Внимательно просмотреть видеоролик, обращая внимание на стойку, работу рук и пальцев баскетболиста, на каком расстоянии от мяча находится рука во время низкого, среднего и высокого ведения. Если есть дома резиновый мяч, попробуй повторить упражнения. Видео- или фото- присылайте в личку.

К следующему уроку приготовьте любой мяч: спортивный (баскетбольный, футбольный, волейбольный), резиновый любого размера, матерчатый.

 

 

Тема урока "Олимпийские игры"

 Переходим по ссылкам и внимательно смотрим ролики  https://www.youtube.com/watch?v=--2QjrH4IfU,                           

                                                                                                               https://resh.edu.ru/subject/lesson/5129/main/190526/

Выполняем тренировочное задание на платформе РЭШ - Российская электронная школа

 

Домашнее задание

      

Домашнее задание выполняем в тетради

 

 

Тема урока  "Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья!"

 

В начале урока проведём небольшую зарядку. Переходим по ссылке и выполняем упражнения. https://vk.com/video_ext.php?oid=-141431162&id=456239095&hash=7aab84e027a156ad

Вы сегодня узнаете всё о закаливании.

По ссылке смотрите ролик  https://resh.edu.ru/subject/lesson/6010/main/190578/

Домашнее задание - тренировочные задания на РЭШ, решить кроссворд - записать в тетради.